cardápio semanal
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como montar um cardápio de almoço semanal?
Segunda
- salada de alface, tomate e ovos cozidos
Terça
- filé de peixe grelhado
- salada de brócolis
Quarta
- salada de alface, tomate e cebola
Quinta
- carré de porco
- couve refogada
- tutu de feijão
- salada de tomate com orégano
Sexta
- torradinhas e pedaços de queijo para colocar por cima.
Sobremesa da semana
Mesa de sexta
Para testar no fim de semana
Dica da semana:
tutu de feijão é uma excelente opção para aproveitar o feijão que sobrou do dia anterior e variar o cardápio.
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