Cardápio Semanal 54

cardápio semanal

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Como fazer um cardápio saudável semanal?

Segunda
- carne moída
- macarrão de abobrinha
- batata doce cozida
- arroz e feijão
- salada de pepino, cenoura e tomate

Terça
- chilli beans com a sobra da carne moída
- arroz integral
- salada de alface, tomate, cebola, milho

Quarta
- macarrão ao molho branco, presunto e ervilha
-couve flor refogadinha
- salada de tomate, ovos, palmito
- alface roxa

Quinta
- lombo de porco
- purê de banana da terra
- arroz e feijão
- salada de brócolis

Sexta
- frango desfiado
- angu
- salada de inhame
- alface em tirinhas bem fininhas

Sobremesa da semana
- brigadeiro gourmet

Mesa de sexta
- almôndegas teriyaki

Pra testar no fim de semana
- noite de caldinhos