Cardápio semanal simples

cardápio semanal

Planejar o cardápio semanal é das tarefas mais difíceis da rotina doméstica. 

No início parece fácil, mas com o passar dos anos a coisa toda vai se repetindo e vamos ficando sem ideias para variar o menu da família.

Por isso, a gente vai te ajudar com algumas sugestões de cardápio semanal simples para sua família. 

Para planejar o cardápio semanal, envolva toda a família, peça opiniões, aqueles pedidos especiais, considere as restrições alimentares...

Pondere quem almoça e quem janta, leve em conta as sobras e as maneiras de reaproveita-las.

Com base nisso, monte uma tabela com os dias da semanas e pratos que serão feitos. E assim, faça uma lista de compras.

Desse modo não vão faltar os ingredientes na hora de cozinhar, você vai menos vezes ao mercado durante a semana, vai desperdiçar menos e economizar mais.

Ah! Considere congelar receitas prontas ou ainda congelar em forma de pratos prontos. Do tipo quentinha, marmita... Assim você ganha tempo durante a semana.

Clique nas palavras coloridas para ver a receita que sugerimos do nosso cardápio semanal.

O que fazer para o almoço da semana?

Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!

Segunda
- carne assada
- macarrão ao sugo
- salada de alface, tomate, cebola, milho e beterraba
- abobrinha refogada

Terça
- frango com gergelim
- salada grega
- arroz e feijão
- repolho refogado com bacon

Quarta
- carré de porco
- batatas coradas
- legumes ao forno
- arroz mexicano
- feijão

Quinta
- salmão no papelote
- brócolis ao forno com alho
- purê de batata doce
- arroz e feijão

Sexta
- salpicão de frango
- batata com bacon
- alface em tirinhas
- vagem refogada

Sobremesa da semana
- docinho de leite ninho

Mesa de sexta
- carpaccio

Pra testar no fim de semana
- arroz de polvo