Como montar um cardápio para a semana?

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Dica de cardápio para a semana pronto. Ideias com receitas simples e práticas para montar o cardápio de semana da família.

como montar um cardápio para a semana

Segunda

- frango com laranja;

- repolho refogado;

- torta de sobra de arroz;

- salada de folhas com parmesão.

Terça

- almondegas;

- purê de abobora;

- cebola caramelada;

- salada de pepino;

- feijão vermelho.

Quarta

- costelinha de porco;

- arroz com brócolis;

- vinagrete de manga;

- salada de rúcula e tomate.

Quinta

- frango ao leite de coco;

- batata doce frita;

- salada de tomatinho com manjericão;

- feijão branco e arroz.

Sexta

- salmão com alcaparras;

- arroz com cenoura;

- banana frita;

- salada de abacate.

Mesa de sexta

- fajitas de frango e salada santa fé.

Sobremesa da semana

- creme de manga.

Pra testar no fim de semana

- polvo à galega.